だんくえ20110920

　なんも食べたくなーい…と言ったら、旦那が「これなら？」と作ってくれたでござる。
…あ…コレなら食べられる…

そんな夕食。
感謝。

くえすと20110919

　今日は頑張って豚の角煮を作ってみた！良い感じでできたよ！でも1個400キロカロリーについちゃったからひとり1個ずつね！そして他は超あっさりで！そんな一汁二菜。

主食：白ご飯３分の１合…のはずが、熱のため食欲が無いので私はかなり少なめ。まあいつものように180キロカロリーで近似しとけ。

一汁：シジミの味噌汁。…味噌を買うのを忘れて、味噌汁作れなかった。いやあん。37キロカロリー。

菜１：豚の角煮。一切れ400キロカロリー。付け合せは大根を煮てみた。煮玉子もあったんだけど、カロリー過多なので我慢。明日は食べるよ！多分！大根他は多分50キロカロリー以下。…ああ、でも油すってるからどうかなあ…。

菜２：あっさりとサラダ。レタスときゅうりとプチトマトをあわせてひとり80ｇくらい。35キロカロリーくらいか。調味料は塩。

　…というわけで、これでも総熱量702キロカロリー。恐るべし豚角煮！

　…ちなみに、せっかく作ったのに、脂身が気持ち悪い（体調悪いんだよ…）ので残してしまう、というオチがついた。私はいったい何のためにいいいいいいい（号泣）

ぶらんち20110919

　相変わらず発熱中のNOIRAデス。今朝は小康状態という感じなので朝食を作ってみました～。…熱でヒーヒー言ってても作ってくれないしな！そんな今日は半ば怒りのぶらんち。昨日ろくに食べてないので、今日は朝からしっかりと…というか、いつまた熱が上がってソレどころじゃなくなるか…ｇｋｂｒ

主食：フレンチトースト。２人で食パン２枚、卵１個、砂糖小さじ１、牛乳小さじ２、バター小さじ１。バターは全部パンが吸い込んだわけじゃないけど、１人前212キロカロリーの計算。

サラダ：レタスと茹でブロッコリーにベーコンと舞茸を焼いてノンオイルドレッシングで味付けしたものをかけてみた。炒めるのにサラダオイルも使用したけど、フライパンに塗り広げてヘルシーに。1人前63キロカロリー。

果物：なし。新高（でっかい甘いやつ）が売っていたので思わず買ったｗ
なしは水っぽいし栄養価も高くなさそうだからと半分使ったけど、残り半分の重量測ったら500ｇ。…え…んじゃ2人で500ｇのなしを食べたと…いうこと…？皮とか芯とか取ったけど、500ｇで概算して、1人前108キロカロリー。…ふ…煩悩の数字…ｗ

飲み物：コーヒーを切らしていたので、今日はダージリンベースのミルクティーで。牛乳がちょっぴり残っていたので入れた。10ｍｌくらいかと思うので、1人前8キロカロリー。

　今朝の合計熱量、391キロカロリー。…その割にはがっつりお腹いっぱい…胃が縮んでる…？

くえすと20110917

　熱が出ててもご飯は必要。スパゲティの半端な残り120gとミネストローネのもとがあったので、スープパスタ風にしてみる。そんな今日は丼二菜。

丼：スープパスタ。市販のミネストローネのもとに、説明どおりキャベツ100g＆ベーコン2枚を加え、さらに豆類追加でミックスビーンズ50gを追加。ゆであがったスパゲティ120gを投入してしあげ。スパのせいで味付けが薄く感じられるけどそうそう塩分追加もしてられないので我慢ｗ
しかし今計算してみたら1人前509キロカロリー…orz

菜１：たまねぎとベーコンのレンジ蒸しポトフ風。油を使ってないのでヘルシー＆ベーコンはパスタで2枚しか使ってないからあと2枚くらいいいよね・・・と思ったのに、概算でひとり100キロカロリー。

菜２：きゅうりの梅味噌和え。分量どおりに作ってひとり38キロカロリー。

　本日の合計、おひとりさま647キロカロリー。・・・ちょっと多いな・・・主にパスタが・・・
（1人前100gとか多すぎないか結束パスタ！）

弁当20110916

　なすと豚肉の味噌炒め＆かぼちゃのヨーグルトサラダ。白ご飯にはごま昆布。
週末だー、お弁当は週末は小休止だー。
（でもそれなりに手際よく作れて嬉しいなり）