旦那が「風邪っぽい…」というので、ありもので風邪対策メニュー。…と言っても、基本「野菜多めで」くらいなのでそんな大したことはしていないんだけどね。そんな一汁三菜。
主食：白ご飯２分の１合２５０キロカロリー。
一汁：お味噌汁。今日の具はカブ。根っこも葉っぱも入れてあっさりで。多分４０キロカロリーくらい。
菜１：鶏肉ともやしの炒め物。冷蔵庫の鶏むね肉、もやし、にら、しいたけを消費。１人分２２０キロカロリー。
菜２：油揚げ。グリルで炙ってだいこんおろしと生姜の煮物（これも半端に冷蔵庫で余ってた）をトッピング。１人分９０キロカロリー。
菜３：冷やしトマト。ひとり２０キロカロリー。
本日は７００以下に抑えてみました。…あれ？風邪って栄養とって暖かくじゃなかったっけ…。
でもまあ、だいこんおろしとか生姜とかビタミンとか、基本は抑えたつもりなんじゃよ…。
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