今日は用事があって早めの帰宅…と思っていたけど別に早くなかったというｗ
ビデオ編集の仕事が私のところに降って来なかったんだけど、微妙にサポートしてたら自分の仕事がががががー。そんなほんのり疲れた日には肉だよ！というわけで、昨日2割引だったので思わず買ったタン塩を焼いて一汁三菜。
主食：白ご飯２分の１合２５０キロカロリー。
一汁：コンソメスープ。思いつきで買ってきたズッキーニ、これはというメニューが思いつかなかったので、半分サイコロ状に切ってスープの実に。その他じゃがいも、にんじん、チーズを入れてパセリも散らしてみた。1人分80キロカロリー。
菜１：タン塩のレモン焼き。一切れが小さいので網焼きしないでサラダオイルで炒めた。…こんなしかないのに1人分２５０キロカロリーくらいある…。
菜２：ブロッコリーのタルタル焼き。卵を買ってきたらちょっとあまり気味だったのでゆで卵に。そしてマヨネーズであえて簡単タルタルにしてブロッコリーにかけてちょろっとオーブン焼きにしてみた。…美味しかったんだけど、これも考えてみると２００キロカロリーじゃおさまらな… orz
菜３：アスパラ菜のおひたし。めんつゆで軽く味付け。トッピングは切りイカにしようかと思ったけど肉に卵にと使ってるからクラッシュ大豆にしてみた。…けど考えたらそれもタンパク質だよね… orz
熱量は５０キロカロリー以下のはず。
うわーん、８００キロカロリーオーバーしてるよ～。…タルタルソースは半量で作るべきだった…。
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