本日、うっかり残業で8時前。やばいよ！とばかりスーパーによると、ケースの中からアジフライが私を呼んだので（ファンタジー入ってますね）、本日のメインはそれにする。あとはつけもの食べちゃうことにしてー、お弁当用に作った鶏そぼろをリメイクしてかぼちゃのそぼろあんかけを作る。買いすぎて3株合ったブロッコリーも茹でておいたので、それの消費メニューとして味噌汁は根菜とブロッコリーで。そんな、何かに（多分冷蔵庫の在庫に）追いまくられるような食卓。
主食：白ご飯２分の１合２５０キロカロリー。
一汁：お味噌汁。今日はレンコンと人参とブロッコリーで。野菜ばっかりだから５０キロカロリーくらい。
菜１：アジフライ。２匹分いきたいところだけど揚げ物なので１匹で我慢。そのかわり千キャは大盛りでも構わなくってよ！調べたら２７０キロカロリーだった。多分キャベツの熱量足しても３００弱。
菜２：かぼちゃのそぼろあんかけ。舞茸放り込んで増量ｗ規定通りの量で作ったので、１４１キロカロリー。
菜３：ゆずカブ漬け。これで残りをすっきり消費。３０キロカロリー以下。
本日は多分７００キロカロリー以下に抑えた。…こう考えてみると、タニタの５００キロカロリーメニューってホント優秀なんだなあ…。
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