ハンバーグが食べたいよ！という旦那のリクエストで煮込みハンバーグ。
ただしがっつり野菜増量。そんな今日のクエスト。
主食：白ご飯。
薄味にしたら、私の方はどうもご飯が余り気味。
（ただしふりかけとかごま塩とかで食べちゃうけど）
旦那の方も「もうちょっと少なくてもいいかも…」ということで、１合炊いて３分割してみた。
３分の１合で、100～110g。熱量で見ると180キロカロリーくらい？
一汁：たまごスープ。市販のお湯を注ぐやつ。1包30キロカロリー。
菜１：煮込みハンバーグ野菜入り。ハンバーグは約300gで３個入り。
１個１００ｇで計算して、２５０キロカロリーくらい（ぐぐった）。
野菜は玉ねぎ＆にんじん＆ブロッコリーで合計４００ｇ、まいたけも６０ｇほど入れた。
（野菜きのこで１６０キロカロリー）
で、煮込みタレが１３０キロカロリー程度なので、ハンバーグは１個、その他の野菜＆タレをざっくり３等分と考えて、３５０キロカロリー。…ああ、最初に敷いた脂が計算されてないな…もしかｈして４００行ったか？
菜２：生野菜のサラダ。塩をかけて食したら１００キロカロリー以下のはず…
菜３：缶詰フルーツの無糖水切りヨーグルト和え。…たぶん１００キロカロリーオーバー。
（ヨーグルトの分量計るの忘れた…）
…あー、これはけっこうカロリーオーバーですな…。
むう。ハンバーグを３ついったん合体して、４等分にするという手があったか。
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