今回はタニタの続巻を参照して作ってみました～。合計５６０キロカロリーだそうだけど、鯖が「９０ｇを２枚」の指定だったのに買ってきたのが１２０gが２枚…これは１枚を半分こして１枚は後日（明日か明後日）にするべきだね！ということで、微妙にカロリー控えめのつもり。…ああ、でもご飯しっかり盛ったら控えめにならないかなあ…。そんな一汁三菜。
主食：白ご飯３分の１合…よりちょっと多め。どうも残ったご飯が控えめなので３分の１合になっていない様子ｗ
一汁：しめじと長ネギのお味噌汁。今日は具が控えめ。
菜１：メイン。さばのねぎ味噌焼き。大根と白髪ネギとしそがついてます。
菜２：キャベツのごま酢あえ。キャベツがけっこう多い…と思ったけど、軽く茹でたら食感も変わってあっさり食べられました。ボリュームありでうまうま。…でもうっかりわかめを入れ忘れました ｏｒｚ
菜３：かぼちゃのスイートサラダ。アーモンドとレーズンなんて普段の買い置きにないよ！…ああでもくるみがあったのでアーモンド２粒分くらいを目分量で…レーズンの甘味はないけど、マヨネーズを控えめに。…レーズンでボリュームが出るんだろうなあ。
…買い置き食材で敗北しました…。
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