今日はちょっと遅くなったけど、ご飯を炊いておいてもらったので即料理！そんな一汁三菜。
主食：白ご飯2分の1合。２５０キロカロリー。
一汁：みょうがをたくさん頂いたので、じゃがいも、なす、とうふ、人参、みょうがで味噌汁を。できあがりが多かったので飲みきれてない。…５０キロカロリーくらいじゃないかなあ。
菜１：主菜はチキンのグリル。軽く塩コショウしてグリルでじゅっじゅ。
一人皮付き100g、一緒にしいたけ、玉ねぎ、パプリカも炙って柚子胡椒ポン酢でじゅじゅっと。
…ちょっと柚子胡椒が辛すぎました…概ね２２０キロカロリーくらいの計算か。
菜２：トマトときゅうりの簡単サラダ。
だかだか切って、ノンオイルドレッシングで和えてごまをイン。
たぶん５０キロカロリーくらい。
菜３：もずく。パックを半分こ。これはほとんどカロリーありませんｗ
そんなこんなで、今日も５００キロカロリー出たけど、まあまあイイカンジの食卓なんじゃないのかと。
お味噌汁は明日の朝ごはんにするといいと思うの…。
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