比較的早く退勤したのに本屋ではまってさあ大変！急いで夕食だよ！
主食：白ご飯２分の１合２５０キロカロリー。
一汁：あっさり豚汁。豚肉を50gだけ量って入れたぜ。野菜はテケトー。一人分およそ１００キロカロリー。
菜１：しいたけの肉味噌詰め。これで冷蔵庫のひき肉が終了。レシピ通りに量って調理したのでカロリー計算が簡単だ（本見るだけ）ｗおよそ１００キロカロリー。
菜２：アスパラ菜の白和え。お弁当用に作っておいたものを片付け消費。作った量の３分の１として１人分およそ１００キロカロリー。
菜３：納豆。今日は長ネギと梅をトッピング。一人分５０キロカロリー。
６００キロカロリー…だとう？和食は優秀だ…。
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