本日は21時過ぎに帰宅。肉類がないな…と思っていたら安かったので牛と豚と鶏のを一挙購入。旦那に「どれがいい？」ときいたら「牛かなあ」と言われたので、冷蔵庫の野菜と炒めてみたの巻。
主食：白ご飯２分の１合２５０キロカロリー。
一汁：お味噌汁。えーと…と冷蔵庫をのぞいてカブを1株、具沢山にしたかったので更に冷凍庫から油揚げ少々、長ネギ少々。５０キロカロリーくらいか。
菜１：牛肉のオイスターソース炒め。牛肉１００ｇ、その他冷蔵庫からもやし１００ｇ青梗菜１株、にんにくひとかけと肉厚のしいたけ２枚。もっと牛肉が少なめでも良かったかも？概算で２５０キロカロリー。
菜２：たらこと糸こんにゃくの煮物。…生たらこを見ると買ってきて作りたくなるんだ！でも塩漬けしていない生のたらこのカロリーがわからん。仕方がないから塩漬けたらこで近似して１２０キロカロリーくらいかなあ？
菜３：納豆。本日のトッピングはゆでオクラ。ずるずるの２乗で粘膜強化～。７０キロカロリー程度。
８００キロカロリーまではないけど…もう少し牛肉控えめ＆噛み応えのあるメニューのほうが満腹感があったかと。難しい。
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