今日は昼間っから有給とって寝てたので結構回復。あやしいながらも一汁三菜。
主食：白ご飯。鍋の中にぶち込むかというプランもあったんだけどそのまま。2分の1合で250キロカロリー。
一汁：野菜鍋。お椀盛り付け時には豚肉1枚（ロース約20ｇ）、豆腐50ｇ、野菜＆きのこがどかどか入っている。きのこ＆野菜は生換算100ｇとしても、100キロカロリーくらいじゃないかな。
菜１：納豆。胃腸が弱ってるので大根おろしと梅干しでＧＯ。…大根おろしが辛かった…。大根の重量を測り忘れたけど、概ね１人前６０キロカロリー程度のはず。（２人でわけました）
菜２：茹でブロッコリーが冷蔵庫にあったので、マヨネーズを添えて。ひとり50キロカロリー弱。
菜３：しいたけのぴりぴり黒胡椒。今日の
クックパッドオススメレシピ。これだけでご飯いけちゃうよ！しいたけが余っていたらまたやろう。…エリンギでできないかな…。多分１人前１０キロカロリー。
そんなわけで、相変わらず適当な計算だけど本日470キロカロリー。…まあ、食卓が肉魚という意味では貧相だしね。体調向上には貢献していると思いますｗ
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