今日もちゃんと朝からお弁当を作ったのに、写真を取り忘れたでござる… ｏｒｚ
そして今日は中秋の名月！なのに曇ってるから夕食でお月見！そんな一汁三菜。
主食：ごはん３分の１合１８０キロカロリー。そろそろこれで定着してきた。
一汁：お味噌汁。あっさりめのおかずを想定していたので、玉ねぎとにんじんとインゲンでちょっと具沢山。でもやさいばっかりなので50キロカロリーくらいか。けっこうボリューム感じたけどな…。
菜１：昨日の鯖が半身残っていたので、今日は塩焼きに。半身を半分で60g。大根おろしとすだちポン酢で１６０キロカロリー。
菜２：山芋＆温玉でお月見献立ｗ 山芋100gで６５キロカロリー、温玉は卵１個で８０キロカロリー…味付けのめんつゆ分も入れて１５０キロカロリー前後か。
菜３：もやしの梅ソース和え。これはレシピ見て作ったので１５キロカロリーくらい。
ざっと555キロカロリー。おお、もやしは偉大だ！
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