買い物に行ったら、よさげなブリ刺しが。旦那がご飯を炊いておいてくれたので、本日お刺身～。…ただし摂取カロリーを気にして１種類。そんな今日のクエスト。
主食：白ご飯２分の１合。２５０キロカロリー。
一汁：お味噌汁。海草はばんばん使っていいと言われたのでわかめをがすがす入れる。でもまあ、１人分１０ｇ～１５ｇくらい。それから２人で豆腐１５０ｇ、刻んだ長ネギ少々。お味噌汁１人前で、６０キロカロリーくらいか？
菜１：ぶりのお刺身。つけあわせに大葉２枚。ぶりは１２５ｇのお刺身パックだったので、一人６０ｇで考えて１５０キロカロリー程度。しそ２枚はカロリー微量ｗ
菜２：肉も冷蔵庫にあるけど野菜オンリー炒め。もやし、キャベツ、にんじん、たまねぎ、絹さや、しめじをみんなあわせて300g。塩コショウ少々、めんつゆ小さじ２で味付け。油が大さじ１で、表示によるとたぶん１２６キロカロリー。一人平均１１０キロカロリーというところか。
菜３：きゅうり１本をスティック状にして、ゆずみそディップで箸休め。一人１０キロカロリー程度。…あ、ゆずみそ甘かったから追加でもうちょっと高いかも…。
まあ６００キロカロリー以内には収まったんじゃないかな…。
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