ぶらんち20111014

　出勤前の朝ごはん～。厚切りトーストをハーフ＆ハーフにして、ピーナッツバターとイチゴジャムをトッピング。全く野菜長いのもアレなので、刻みパセリを入れたスクランブルエッグと、冷蔵庫にあったミニトマトで1品。バナナを刻んで無糖ヨーグルトをかけたところにはちみつ少々、どリップコーヒーでカフェオレ。
　野菜がやっぱちょいと足りない感じですね。でも果物入れて多少なりともバランス取ってるよ！

だんくえ20111013

　本日もおでんと白ご飯が待ってました…幸せｖ
　「他にサラダかなんか作って」と言われたので、ブロッコリーとアスパラを茹でてきゅうりとミニトマトで1品。それから梅を叩いて納豆で1品。うむ、和風の食卓。

だんくえ20111012

　昨日、生協さんからおでんセットと大根が届いた。
　今日仕事を頑張って帰ってきたら、旦那がおでんを作ってくれていた。…やればできる子…！そんな今日はだんくえシリーズです。あら久しぶり。

主食：白ご飯２分の１合。

菜１：おでん。大量につき幸せ。カロリーは考えてないｗ

菜２：「なんかサラダとかない？」と聞かれたので、冷蔵庫の中からレタスときゅうり、ビヤソーとトマトを出して刻んで盛って玉ねぎドレッシングかけてみた。…うむ、玉ねぎドレッシング最強！

そんなわけでおいしくいただきましたー。

くえすと20111011

　夕食～。本日生協さんが来たら、食材がかぶるかぶるかぶるｗｗｗもう冷蔵庫がきのこで満杯ｗｗｗ
そんな中、少しでも在庫を整理しようと立ち上がった主婦！立ち上がったついでに厨房に入ってアレコレしてみた！（なんかノリがブログと一緒になって来ました。いやーん。）そんな一汁三菜。

主食：白ご飯２分の１合２５０キロカロリー。栗ご飯？朝の温かいうちに３分の１はお弁当に、あとの３分の２は盛りつけて食べてしまったさ！

一汁：お味噌汁。昨日勘違いして刻んでしまった大根をもうちょっと細くしてイン、あとはどうしよう…と思ったけど在庫が有り余ってるえのきを２分の１束イン、ついでにブロッコリーも少々イン。多分５０キロカロリーくらい。

菜１：豚こま肉の塩じゃが煮。規定通りの量で作ると４００キロカロリーなんだけど、肉が３分の２くらいだし、じゃがいもも小ぶりだったんで多分３５０キロカロリー…甘いかなあ。

菜２：しめじときゅうりの梅マヨあえ。規定通り作って９６キロカロリー。

菜３：久しぶりに納豆を並べてみた。梅は他で使ったから、今日のトッピングは刻み長ネギ。２人で分けて、ひとり５０キロカロリー。

　あれ？今日も８００キロカロリー近い…ううう難しい…きのこたくさん使ったのに…。
明日は生協さんから届いたブツでおでんだぜ！

弁当20111011

　今日のお弁当は～栗ご飯～。生栗が少量値引き売りしていたので、１合だけ目分量で炊いてみた。でかい栗５個を生のまま刻んで、お米を水加減した上にイン。塩を小さじ２分の１、酒を小さじ１。うん、ちゃんと炊けた。
おかずは手抜き。そろそろラストになるミニソーセージをボイル。なんちゃってザワークラウト。あとは…と冷蔵庫を見たらオクラの茹でたのがあったので（最近いろんな食材をストックしてるからさ…）、刻んですりごまとめんつゆ少々で和えてイン。…電子レンジ使わなかったよ…ｗ