くえすと20170107

外食をしようと思っていたのに、スーパーに行ったら刺身がうまそうすぎた！
そんあわけでご飯炊いたなり。

主食：
麦ごはん。発芽玄米も入っております。

一汁：
豚汁。具だくさん＆正月残りの三つ葉とかなるととか再利用してごっちゃに。

菜１：
いなだのおつくり。
2人分です（でも多め）。

菜２：
冬菜のおひたし。
今がシーズンでうまいんじゃ～。

菜３：
めかぶ。ずるずるっと食物繊維をとるのです。

その他はりはり漬けやいくら（画面外）など、残り物ごっちゃの夕食。幸せｖ