本日のくえすと。野菜多めの一汁三菜。
主食：白ご飯２分の１合出２５０キロカロリー。
一汁：根菜の味噌汁。冷蔵庫に余っていたレンコン、かぼちゃ、にんじん、ブロッコリーで。…味噌の量を計る計量器を手に入れたのに、それで「２杯分」を測ったらえらく味噌味が濃い… ｏｒｚ 仕方が無いのでちょっと薄めて、更に冷凍庫からきざみ油揚げを出してイン…脂っぽくなったのが献立的な意味で残念。６０キロカロリーくらい。
菜１：もやしとしめじと豚肉の蒸し焼き。油使わないで大丈夫かしらと思ったけど、もやしからもしめじからも水分出まくり。トマぽんでいただきました。１人前１８０キロカロリー前後。
菜２：サラダ。トマト、レタス、きゅうり、ゆでたまご。１人前１００キロカロリー以下。
菜３：生姜のお惣菜。箸休めに。３０キロカロリー…？
うーむ、６２０キロカロリー。ちょっと白ご飯が多めだった気がする…。
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